Bewusstheit & Achtsamkeit, das Wundermittel gegen Autopilot und Erschöpfung
Gedanken, Reaktionen sind so blitzschnell - zack hast Du unüberlegt etwas gesagt oder reagiert - ein Satz, ein Blick, ein Laut, eine email und schon hängen wir in unbewussten Verhaltensgewohnheiten, in unbewussten Mustern, in unserem Autopiloten.
Es sind meist Muster der Vergangenheit, alte Muster, die sich tief in unser Unterbewusstsein hinein gestrickt haben. Sie erzählen womöglich eine alte Version von uns, die wir gar nicht mehr sind oder sein wollen.
Falls dem so ist - und Du diesen Mustern nicht mehr folgen willst, kannst Du aktiv etwas dafür tun. Du kannst Dich in Achtsamkeit trainieren. Mindfulness - dieses Wort, diese Übersetzung möchte ich jetzt mal so deuten: Wenn Dein Mind full ist - voll mit altem Zeug - dann werde bewusst - beobachte Deinen Mind - besser gesagt all das Zeug, was dadrin so rum-schwirrt: Deine Gedanken.
Aus Ihnen entstehen unsere Gefühle und Verhaltensweisen.
Die Gedanken sind blitzschnell und der Ursprung. Sie sind der Impuls für Sprechen, Körpersprache, Verhalten und Handeln. Werde Dir über diese Kette bewusst:
•Gedanke
•Gefühl
•Emotion
•Energie
•Verhalten
•Handlungen
•Ergebnisse
Dies bedeutet Dein ganzes Leben basiert schlussendlich auf Deinen Gedanken.
Wäre es da nicht sinnvoll, diese erstmal zu prüfen bevor die Kette abläuft…?
Sinnvoll zu überprüfen, ob diese Gedanken überhaupt der Realität entsprechen, ob sie Wahrheitsgehalt haben, ob sie möglicherweise nur eine Projektion und schlussendlich ein Irrtum sind?
Glaube bitte nicht grundsätzlich Deinen Gedanken. Beobachte sie, dekodiere sie, lass Dir Zeit und atme in die kleine Lücke zwischen Gedanke Gefühl und Wort.
Überprüfe, wo kommt der Gedanke womöglich her? Ist es wirklich Deiner?
Oder ein importierter - der möglicherweise wenig mit Dir und dem Hier und Jetzt zu tun hat?
Gott sprach: am Anfang war das Wort. Und ein ganz klein bisschen davor war der Gedanke.
Also frage Dich stets: wo kommt er eigentlich her, der Gedanke - genau dieser Gedanke…?
Aber nicht nur formt der Gedanke Dein Wort, Dein Verhalten und Handeln - er wirkt auch indirekt/direkt auf Dein Gegenüber.
Alle Energie, die Du transportierst und ausstrahlst, wirkt auf Dich selbst und Dein Gegenüber.
So können Gedanken Dich motivieren und erfüllen und sie können auch das Gegenteil. Sie können Dich bremsen und erschöpfen. Dir richtig schlechte Energie machen- und das ist leider häufiger der Fall - denn unsere Gedanken bewegen sich mehr um Sorgen, Ängste und Enttäuschungen - also im Negativ-Frequenz Bereich, als im positiven höheren Frequenzbereich wie Liebe, Dankbarkeit und Freude.
So kann also der Gedanke eine ganze Kaskade von Folgen, nach sich ziehen. Und daher ist die Bewusstheit,
die Beobachtung, sprich Achtsamkeit so wichtig.
Gehen wir davon aus, dass das, was Du tust und ausstrahlst auch wiederum eine Auswirkung hat auf das, was Dir widerfährt - so ist auch Dein Charisma - Dein ureigenes Licht davon beeinträchtigt.
Unser Licht hat sich auf Grund von negativen Schwingungen und negativen Selbstannahmen über Jahrzehnte seid unserer Kindheit verdunkelt. Mit dem Ergebnis von mehr oder weniger frustrierten , schlecht-launigen und grauen Existenzen.
Charisma ist eigentlich eine besondere, gewinnende Kraft eine Strahlkraft und Anziehungskraft, die Dich befähigt, andere zu inspirieren, zu begeistern und zu führen.
Ohne Begeisterung, Charisma oder positivem Denken wird es Dir schwer fallen, Freunde zu gewinnen oder erfolgreich zu sein.
Nun - es gibt natürlich auch andere Mittel - man kann sich auch Anerkennung und Erfolg erkaufen - wie wir in der Welt sehen können.
Aber die gute Nachricht ist - wir müssen nicht Opfer unserer Gedanken sein - wir können Gestalter unserer Gedanken werden. Dies gelingt uns über Bewusstheit und Achtsamkeit und diese lassen sich trainieren, sobald Du Dich dafür ernsthaft entschieden hast.
Nun wie genau lässt sich nunAchtsamkeit trainieren?
Es gibt hierzu zahlreiche Übungen im Netz - eine sehr bewährte ist die Meditation, Atem- , Fokus- und Konzentrationsübung.
Einige dieser Übungen findest Du auch in meinem Buch: „Charisma leben“.
Lausche künftig Deinen Gedanken, hinterfrage sie - sie erzählen wer Du bist, bzw. warst.
Und Du wirst sehen was passiert - Dein Hier und Jetzt wird sich ändern, transformieren.
Dein Leben erfährt ein Up-Lift!
Ich wünsche Dir viel Spaß dabei - herzlichst Deine Karin